botanicare
מה הקשר בין בריאות, תזונה וסקס? נובמבר 2009 PDF Print דואר אלקטרוני

ברגע שנודע לי שגברים שמקיימים יחסי מין שלוש פעמים בשבוע מורידים דרמטית את סיכוייהם למות ממחלת לב או משבץ מוחי, התקשרתי לבעלי ועידכנתי אותו.  "לא לעצמי אני דואגת, אלא לך, יקירי", הבהרתי, "זאת לא סתם תאוות בשרים נחותה, אלא ממש צו בריאותי". "בריאות זה חשוב", ענה בקול נמרץ מהרגיל, "אני בעניין". ואז נסע לו לחו"ל.

מאת לימור עברון גילת/הארץ

 

מה הקשר בין בריאות לסקס? ראשית - הדם זורם בשצף קצף, דבר שחשוב לשמירה על העורקים פתוחים. בעת הגירוי המיני משתחרר, אצל שני המינים, ההורמון טסטוסטרון שמפחית את הסיכון למחלות לב ומגן על שריר הלב, ולפני האורגזמה עולה רמת ההורמון אוקסיטוצין בגוף, מה שגורם לשחרור מוגבר של אנדורפינים, המשככים כאבים. מחקרים הראו שבני זוג שמקיימים יחסי מין לפחות פעמיים בשבוע מחוסנים יותר נגד שפעת לסוגיה. בגופם מתרוצץ הנוגדן אימונוגלובילין ברמה הגבוהה ב-30% מאשר אצל חבריהם שתדירות יחסי המין שלהם פחותה.

ככל שאנשים מרבים בפעילות מינית, הם נראים מושכים יותר בעיני הסובבים אותם. גופם משחרר לאוויר כימיקלים הקרויים פרומונים והם כאילו מתהלכים בתוך ענן של "ריח סקס". ומה הקשר בין תזונה לסקס? מאכלים שמשפרים את ההנאה המינית הם אלה שקשורים לזרימת דם טובה, לניקוי העורקים ולנטרול רדיקלים חופשיים. בין המזונות האלה אפשר למנות דגים ממים עמוקים - סלמון, טונה, הרינג וסול; שומן מסוג אומגה 3, שמסייע לזרימת דם טובה בגוף כולו, ובעיקר באיבר מסוים אצל גברים. אצל הנשים, שומן כזה תורם לאיזון הרמה ההורמונלית ולהרגעה.

מזונות שעשירים בוויטמין סי ובוויטמין E, כמו קיווי, תות שדה, פלפל, דלעת, בטטה, נבט חיטה ופירות יער, יעילים בניקוי העורקים ובנטרול רדיקלים חופשיים. מינרלים כמו אבץ ומגנזיום, שמצויים בשקדים, באגוזים, בשומשום, בגרעיני חמניות ובגרעיני דלעת, בחומץ תפוחים ובבצל סגול, קשורים לאון (אבץ) ולהרפיית השרירים (מגנזיום). התבלינים: פלפל, כמון, זנגוויל, כוסברה, קינמון, כורכום, הל וזעפרן גורמים לעוררות.

יש מזונות שבפולקלור העממי נקשרים עם עוררות ואון, כמו אננס שגורם לריח גוף משובח, רימון, תותים ומנגו. משרה של גרעין אפרסק שנחלט כשעה במים חמים מועילה נגד אין אונות. מומלץ לשתות שלוש פעמים ביום מהחליטה המרירה. בסין מקובל להשתמש במרקחת מסוסוני ים נגד אין אונות. אלכוהול דווקא לא תורם לסקס. כוסית אחת של יין אדום תשפר את מצב הרוח ותתרום לרומנטיקה, אבל כמות רבה יותר עלולה לעשות דווקא את הפעולה ההפוכה.

השמנה - בעיקר אצל גברים - עלולה לשבש את זרימת הדם. גם רמות גבוהות של סוכר וכולסטרול בדם משפיעות לרעה על התפקוד המיני. אבל גם הרזיה דרסטית עלולה לפגוע בחשק ובתפקוד המיני, מכיוון שהיא מביאה להפחתה חדה בהורמוני המין.

ומשהו אופטימי - שוקולד מריר איכותי מרגיע ותורם לסקס. מחקרים מראים שצריכה של קובייה אחת ביום של שוקולד איכותי (50% מוצקי קקאו) הורידה באופן משמעותי את לחץ הדם של הנבדקים. צריך רק להיזהר ולא לאכול יותר מדי, כדי לא להשמין כמובן.


תגובות
חיפוש
רק משתמשים רשומים רשאים לכתוב תגובות

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."