botanicare
לעבור את החופשה הגדולה בשלום/ 17.6.09 PDF Print דואר אלקטרוני

מידי שנה במהלך חופשת הקיץ נרשמת עלייה במספר הילדים הנפגעים בתאונות. לפניכם טיפים ועצות שיעזרו לכם להגיע לקצה השני של החופש הגדול שלמים, בריאים ונמרצים  מאת מומחי המרכז הרפואי סורוקה...  

בתקופת החופש הגדול סדר היום של הילדים משתנה ומקשה על הרגלי אכילה קבועים. הילדים מבלים הרבה זמן מול הטלוויזיה, המחשב, בשינה, בים ובבריכה ובין לבין מנשנשים ועולים במשקל.

להלן המלצותיה של עדינה בן אהרון, מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי סורוקה:
• תכננו ביחד עם הילדים סדר יום ובו זמני ארוחות.
• הכינו ארוחות במנות אישיות שניתן יהיה לחממם במיקרוגל.
• להכנת ארוחות מהירות היעזרו במנות פחמימות קפואות(תירס, אפונה, חומוס), עוף צלוי מוכן. הוסיפו סלט ירקות והנה לכם ארוחה.
• הימנעו מקניית אוכל מהיר (ג'אנק פוד).
• צמצמו את מספר הפעמים בהם אוכלים בחוץ. אם החלטתם לאכול בחוץ העדיפו שיפודים, עוף או דגים על האש עם תוספת ירקות.
• הפחיתו את כמויות החטיפים ומזונות עשירים בקלוריות שאתם קונים.
• הכינו נשנושים בריאים כמו: ירקות חתוכים,פופקורן, קרטיבים דיאטטיים, פירות.
• דאגו שישתו והרבה ! מים או משקאות דיאטטיים .
• עודדו והצטרפו לילדכם לפעילות גופנית.
• הגבילו את שעות הצפייה בטלוויזיה וישיבה מול המחשב.

זכרו!
אתם ההורים, מהווים מודל לחיקוי של אכילה נכונה- אתם משפיעים על בריאות ילדכם ועל אורח חייהם!

 

בחודשי הקיץ ילדים נמצאים בחופשה, מבלים זמן רב יותר בבית ובפעילויות פנאי וחשופים לפגיעות כמו טביעה, חנק, כוויות, נפילות והרעלות.

לדברי מיכל זוהר שמשי, מנהלת שלוחת "בטרם בסורוקה": "מנתוני ארגון "בטרם" עולה כי בחודשים יולי-אוגוסט, מספר מקרי המוות גבוה מהממוצע החודשי השנתי. עלינו-ההורים להיות מודעים וערים לסכנות הקיימות ולנקוט את האמצעים הדרושים כדי למנוע תאונות".

להלן המלצותיה של מיכל זוהר שמשי, כיצד להימנע מהיפגעויות בבית, בים ובבריכה, בבית המלון ובנסיעה ברכב:

נסיעה ברכב בקיץ:

בחופשת הקיץ רבים מאיתנו נוסעים למקומות מרוחקים והנסיעה אורכת זמן רב. הקפידו על כללי הבטיחות הבאים בכל נסיעה:

 כל הילדים חייבים להיות חגורים במושב בטיחות, מושב מגביה (בוסטר) או חגורת בטיחות, בהתאם לגילם ולמשקלם.
 מומלץ לעצור להתרעננות ולחילוץ עצמות במהלך נסיעה ארוכה.
 אין להשאיר ילדים לבד ברכב אף לא למספר דקות ואפילו לא עם חלון פתוח. בקיץ, הרכב מתחמם במהירות רבה וילדים המושארים בו לבדם עלולים להיפגע קשות.
 בעת עזיבת הרכב חייב הנהג לוודא שרִכבו ריק מילדים.
* החוק קובע: ילדים עד גיל 8 חייבים להיות רתומים במושב בטיחות או במושב מגביה המתאים לגובהם ולמשקלם.

שהייה בטוחה בבית מלון:

בחדר:
 נעלו את דלתות היציאה למרפסת וסגרו חלונות.
 מקמו את הקומקום / המֵחַם בקצה המרוחק של השיש.
 הקפידו לבדוק את חום המים לפני הכנסת הילד לאמבטיה/מקלחת- המים היוצאים מהברז לרוב חמים מאד מיד עם פתיחתו.
 מומלץ כי תינוקות, פעוטות וילדים יישנו במיטה משלהם.
 מומלץ כי פעוטות ישנו על מיטה נמוכה או מזרן על הרצפה.

בבריכה ובים:
 בקרבת כל מקור מים, נדרשת השגחה של מבוגר על כל הילדים עד גיל 9.

טיול בקיץ:

לפני הטיול
 תכננו היטב את מסלול הטיול: בהתאם לגיל הילדים, לקושי המסלול ולפרק הזמן העומד לרשותכם.
 הקפידו על ציוד מתאים: כובע, נעליים סגורות וגבוהות, מכנסיים ארוכים וכמות שתייה מספקת.
בטיול
 הקפידו שילדיכם יהיו בטווח הראיה שלכם לכל אורך הטיול.
 השגיחו שילדים לא ירימו חפצים מהקרקע: הם עלולים להיפגע מזוחלים מסוכנים.
 אין להיכנס למאגרי מים שאסורים לרחצה. במקומות המותרים נדרשת השגחה צמודה על פעוטות וילדים.
 אין לסטות ממסלול ההליכה המסומן.

לבטיחות ילדים בבית בחופש הגדול:

בחופשת הקיץ ילדים רבים נמצאים בבית בזמן שהוריהם עובדים:

 אין להשאיר ילדים צעירים מתחת לגיל 12 שנים ללא השגחת מבוגר.
 למדו את ילדיכם מספרי טלפון חשובים והשאירו את הרשימה במקום ידוע לילדים ונגיש עבורם.
 אחסנו גפרורים ומציתים במקום גבוה ונעול, למניעת משחק של ילדים בהם.
*השארת ילדים מתחת לגיל 6 ללא השגחה היא עבירה פלילית שדינה מאסר.

המלצות לבטיחות במים בקיץ:

הידעתם?
תינוקות ופעוטות עלולים לטבוע במים בעומק של פחות מ-10 ס"מ

 נדרשת השגחה צמודה על תינוקות ופעוטות בקרבת כל מקור מים:
בים, בבריכת פעוטות, בבריכה מתנפחת ובגיגית
 מיד בתום הרחצה בבריכה מאולתרת (בריכה מתנפחת, גיגית) רוקנו אותה ממים
 גדרו בריכות פרטיות בגדר ונעלו אותן באמצעות שער
 מומלץ לא ללמד שחייה תינוקות ופעוטות מתחת לגיל 5 שנים
לא משאירים את הילדים לבד בקרבת מים אפילו לרגע אחד!

 


תגובות
חיפוש
רק משתמשים רשומים רשאים לכתוב תגובות

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."